🍠 老梦的运营助手 · 使用说明

从安装到发帖，每一步都写清楚了，照着做就行

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一、安装插件（5分钟） 二、注册 DeepSeek 并获取 API Key（必做） 三、激活码（免费用户可跳过） 四、日常使用：怎么仿写一篇笔记 五、团队素材库采集 六、飞书多维表格自动存稿（选做） 七、常见问题 八、费用说明

一、安装插件（5分钟）

这个插件只能装在 谷歌浏览器（Google Chrome） 里，不支持微信自带浏览器、Edge、Safari、360等其他浏览器。

第0步：确认你电脑上有谷歌浏览器

谷歌浏览器就是那个彩色圆圈图标的浏览器，英文名叫 Google Chrome。

检查方法：找一下桌面或任务栏，有没有这个图标。

没有 Chrome？先下载安装
  1. 用你现在有的任何浏览器（微信、Edge、Safari都行），打开百度
  2. 搜索：谷歌浏览器下载
  3. 进入官方下载页，下载安装包，安装完成
  4. 安装好之后桌面会出现彩色圆圈图标，以后用这个浏览器做后面的步骤
已经有 Chrome 的，直接跳到第1步。

第1步：保存文件夹到电脑

把老梦发你的「老梦的运营助手」文件夹，保存到你电脑一个固定的位置。

推荐放在：桌面 或者 D盘根目录。

放好之后不要移动、不要删除、不要改名字！否则插件会直接失效。

第2步：用谷歌浏览器打开扩展管理页

  1. 打开谷歌浏览器（Chrome），不是其他浏览器
  2. 在最上面的地址栏里，用鼠标点一下，把原来的网址全部选中删掉
  3. 输入这个地址：chrome://extensions/
  4. 按键盘回车键（Enter）
  5. 你会看到一个「扩展程序」页面
地址栏在浏览器最顶部，显示 www.xxx.com 那一行就是。直接点它，输入上面那串地址，回车就行。

第3步：打开「开发者模式」

  1. 在扩展程序页面的右上角，有一个开关叫「开发者模式」
  2. 把它打开（开关变成蓝色就是打开了）

第4步：加载插件

  1. 打开开发者模式后，页面左上角会出现三个按钮
  2. 点第一个：「加载已解压的扩展程序」
  3. 会弹出一个文件选择窗口
  4. 找到你刚才放在桌面（或D盘）的「老梦的运营助手」文件夹
  5. 点选这个文件夹（不要点进去，选文件夹本身）
  6. 点「选择文件夹」

第5步：固定到工具栏

  1. 加载成功后，Chrome 右上角会出现一个红色小图标
  2. 如果看不到图标：点 Chrome 右上角的拼图图标 🧩
  3. 在弹出的列表里找到「老梦的运营助手」
  4. 点后面的图钉 📌，把它固定到工具栏
看到工具栏出现红色图标 = 安装成功！

二、注册 DeepSeek 并获取 API Key（必做）

API Key 是 AI 仿写的钥匙，没有它插件无法生成内容。每个人都要自己注册一个。

第1步：打开 DeepSeek 官网

👉 https://platform.deepseek.com
（复制这个网址，粘贴到浏览器地址栏，回车打开）

第2步：注册账号

  1. 点页面上的「注册」或「Sign Up」
  2. 用手机号注册（国内手机号直接注册）
  3. 设置密码，完成注册

第3步：充值（充10块钱够用好几个月）

  1. 登录后，点左边菜单的「充值」或「Top up」
  2. 充 10 元就够了（生成一条内容只要 1 分钱）
  3. 支持微信、支付宝付款

第4步：创建 API Key

  1. 点左边菜单的「API Keys」
  2. 点「创建 API Key」按钮
  3. 名字随便填（比如「仿写助手」）
  4. 点确定后，会显示一串以 sk- 开头的字符
  5. 立刻复制这串字符，保存到你的备忘录/记事本里
API Key 只显示一次！关掉页面就看不到了。一定要先复制保存好。忘了就只能重新创建一个。

第5步：把 Key 填进插件

  1. 点 Chrome 右上角的红色插件图标，打开插件
  2. 点插件右上角的 ⚙️ 齿轮图标，进入设置页
  3. 在「API Key」那一栏，粘贴你刚才复制的 Key，保存后会绑定到当前登录账号
  4. 拉到最下面，点「💾 保存所有设置」
  5. 看到绿色的「✅ 已保存」提示 = 配置完成
到这里你就可以开始用了！下面的「激活码」和「飞书」都是可选的。

三、激活码

插件提供 3 次免费体验。用完之后需要输入激活码才能继续使用。

激活码类型

类型有效期
月卡30 天
半年卡180 天
年卡365 天
新机制：激活码绑定账号，换电脑不用重新购买。注册账号后激活，最多支持 2 台设备同时登录，换新电脑只需登录同一账号即可继续使用。

怎么注册账号 + 输入激活码

  1. 打开插件（点 Chrome 右上角红色图标）
  2. 插件顶部显示「请先登录账号」→ 点「登录 / 注册」按钮
  3. 首次使用点「注册」标签，填邮箱（或手机号）+ 密码（至少6位），点注册
  4. 注册成功后自动登录，顶部显示「免费体验 剩余3次」
  5. 点「输入激活码」按钮，粘贴收到的激活码（格式：LM-XXXX-XXXX-XXXX）
  6. 点「激活」→ 提示「激活成功」= 搞定，在有效期内不限次数使用

四、日常使用：怎么仿写一篇笔记

第1步：打开一篇小红书笔记

  1. 用 Chrome 浏览器打开小红书网页版：www.xiaohongshu.com
  2. 找到一篇你想仿写的笔记
  3. 点进去，进入笔记详情页（能看到完整标题和正文的页面）

第2步：打开插件

点 Chrome 右上角的红色插件图标。

第3步：选品类和条数

设置怎么选
品类选你当前要发的产品（比如社会化指南、戒指等）
生成条数推荐选 3条，质量最稳定

第4步：提取原文

方法一：点「📄 图文提取」推荐

直接点这个按钮，插件会自动读取当前页面的标题和正文，填入原文框里。

方法二：手动复制粘贴

如果自动提取失败：手动选中笔记的标题和正文 → 复制 → 粘贴到插件的原文输入框。

方法三：视频字幕提取（视频笔记用）
  1. 先把视频播放一大半（让字幕加载出来）
  2. 再点「🎬 视频字幕」按钮
  3. 等字幕识别完成，自动填入原文框

第5步：开始仿写

  1. 点「✨ 开始仿写」按钮
  2. 按钮会变成「⏳ 生成中（1/3）…」，等它跑完
  3. 大约等 10-20 秒
  4. 生成完成，下面会自动出现结果

第6步：复制结果去发帖

  1. 生成多条时，点「下一条 →」翻看，挑最满意的
  2. 点「复制标题」→ 粘贴到小红书的标题栏
  3. 点「📋 复制正文+话题」→ 粘贴到小红书的正文区
  4. 发布！
最常用的是「复制标题」+「复制正文+话题」这两个按钮，两步搞定一篇帖子。

五、团队素材库采集

素材库是团队共用的爆款库。你在小红书看到高赞、有订单潜力、值得大家仿的笔记，就可以采集进去。

5.1 采集前先确认3件事

  1. 插件顶部已经登录你的仿写助手账号，并且账号已激活
  2. 插件里已经填写微信昵称，这个昵称会作为「采集人」记录到素材库
  3. 当前页面是小红书笔记详情页，不是首页、搜索页或作者主页
采集人只需要填一次。后续素材会记录是谁采的，方便老梦看到谁在持续贡献爆款。

5.2 怎么采集一篇素材

  1. 打开一篇小红书笔记详情页
  2. 点 Chrome 右上角红色插件图标
  3. 在「团队素材库」区域确认微信昵称
  4. 选择对应品类，比如社会化指南、口才、职场新人、帽子等
  5. 确认类型，默认是「转化挂车」
  6. 点「采集当前笔记到素材库」
  7. 看到采集成功提示，就说明已经进团队素材库

5.3 种草不挂车和转化挂车怎么选

类型适合什么笔记怎么判断
转化挂车能直接卖产品、能挂车、能带订单的笔记标题和正文里有明显购买理由、产品承接、资料/指南/商品转化逻辑
种草不挂车适合引流、铺认知、做账号权重的笔记更像观点、故事、经验分享，不适合直接卖货
插件现在默认选「转化挂车」，因为团队更需要能反馈订单效果的素材。只有你明确是在收种草内容时，再手动改成「种草不挂车」。

5.4 什么素材值得采集

5.5 采集后去哪里看

👉 http://www.xlcs.team/fxwyd/index.html
这是国内可打开的素材库网页，也可以直接点插件里的「打开素材库」。
  1. 点插件里「打开素材库」
  2. 用同一个仿写助手账号登录网页版素材库
  3. 按品类、种草/转化、关键词搜索素材
  4. 打开素材后可以直接仿写，也可以复制原文做参考
素材库采集只读取当前笔记页面已有内容，不自动点赞、不自动评论、不自动关注、不自动发布。它不是批量爬虫，不要连续疯狂点采集。

六、飞书多维表格自动存稿（选做）

配置好飞书后，仿写的内容可以一键存到飞书多维表格。不需要存飞书的可以跳过这一节。

5.1 创建飞书应用（第一次要做，以后不用）

① 打开飞书开放平台
👉 https://open.feishu.cn
（复制这个网址，粘贴到浏览器地址栏，回车打开）
  1. 用你的飞书账号登录（就是你平时用的飞书账号）
  2. 登录后你会看到「飞书开放平台」的页面
② 创建一个自建应用
  1. 点页面上方的「开发者后台」
  2. 点「创建应用」按钮
  3. 选「自建应用」
  4. 应用名称随便填，比如「仿写助手」
  5. 应用描述随便填，比如「存稿用」
  6. 点「创建」
③ 复制 App ID 和 App Secret
  1. 创建成功后，会自动进入应用详情页
  2. 在「凭证与基础信息」页面（默认就在这个页面）
  3. 你能看到两个值：App ID 和 App Secret
  4. 分别点旁边的复制按钮，把这两个值保存到记事本
④ 给应用开通多维表格权限
  1. 在应用详情页，点左边菜单的「权限管理」
  2. 在搜索框里搜索：bitable
  3. 找到所有带 bitable 的权限，全部勾选并申请
  4. 然后点左边菜单的「版本管理与发布」
  5. 点「创建版本」→ 版本号填 1.0.0 → 点「保存」
  6. 点「申请发布」
  7. 等几分钟，审核通过就可以用了
⑤ 把应用添加到你的多维表格
  1. 打开你飞书里用来存稿的那个多维表格
  2. 点多维表格右上角的「…」（三个点）
  3. 点「更多」→「添加文档应用」
  4. 搜索你刚创建的应用名字（比如「仿写助手」）
  5. 点「添加」
⑥ 在插件设置里填入飞书信息
  1. 打开插件 → 点 ⚙️ 进入设置页
  2. 在「飞书 App ID」栏粘贴你的 App ID
  3. 在「飞书 App Secret」栏粘贴你的 App Secret
  4. 打开你的飞书多维表格，复制浏览器地址栏里的完整网址
  5. 粘贴到「多维表格 URL」栏
  6. 看到绿色的 ✅ app_token: xxx table_id: xxx 说明解析成功
  7. 点「💾 保存所有设置」
你的多维表格里必须有这四列，列名要完全一样：「标题」「正文」「话题」「品类」。多一个空格都不行。
配置完成后，每次仿写完点「💾 存到飞书」就能一键保存所有内容到你的表格里。

七、常见问题

点「开始仿写」没反应 / 提示填 Key
按第二节的步骤配置 DeepSeek API Key。保存后会绑定到当前登录账号，下次登录会自动读取。
图文提取失败 / 提取不到内容
① 确认你在笔记详情页（不是首页或搜索页）；② 等页面完全加载后再点；③ 还是不行就手动复制原文粘贴进去。
提示「API 402」
DeepSeek 账户余额不足。去 platform.deepseek.com 充值，充10块就够了。
提示「API 403」
API Key 填错了。去设置页重新检查，确认是以 sk- 开头的完整字符串。
提示「API 429」
短时间请求太多了，等1分钟再试。
提示「免费次数已用完」
联系老梦获取激活码，输入后就能继续用了。
采集素材时提示「账号未激活」
素材库和仿写助手账号是打通的。先用激活过的仿写助手账号登录插件，再采集素材。
采集素材时提示点赞低于100
这是素材库硬规则。50赞以下不能采集，团队只沉淀高赞、能复用、能验证效果的笔记。
为什么采集类型默认是「转化挂车」
因为现在团队要优先筛选能卖货、能反馈订单结果的内容。种草内容也能采，但需要你明确判断后手动切换。
网页素材库登录会占用插件2台设备名额吗
不会。网页版素材库只验证账号是否激活，不计入插件设备上限。
视频字幕一直抓不到
先把视频播放一大半再点按钮。有些视频本身就没有字幕，这种情况改用手动复制粘贴。
飞书存入失败：「Token 获取失败」
① App ID 或 App Secret 填错了；② 飞书应用还没发布（还在「草稿」状态），去版本管理里申请发布。
飞书存入失败：「Field not found」
多维表格的列名不对。必须叫「标题」「正文」「话题」「品类」，注意不能有空格。
插件图标不见了
点 Chrome 右上角的拼图图标 🧩 → 找到「老梦的运营助手」→ 点图钉固定。
更新了文件但没效果
去 chrome://extensions/ 找到插件，点刷新按钮（↺）重新加载。
换了电脑 / 重装系统，激活码还能用吗
可以。激活码绑定账号，不绑定设备。换电脑只需重新安装插件，然后登录同一账号即可继续使用，最多支持 2 台设备同时在线。如果第 2 台已满，先在旧设备点「退出」，再在新设备登录即可。

八、费用说明

项目费用说明
插件本身激活码费用免费体验3次，之后需要激活码
DeepSeek AI 调用约 ¥0.01/条自己充值，用多少扣多少
每月预估（每天10条）约 ¥3充10块用好几个月
DeepSeek 充 10 元就够用 3 个月以上。余额不足会报错提示，不会额外扣费。

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